Des challenges sportifs pour tous par les ETAPS

Les éducateurs sportifs du service « sport/santé » de la ville de Millau (ETAPS) ont mis en place des challenges sportifs pour tous.

Il est important de pouvoir garder un exercice physique minimal chaque jour. Se maintenir en forme est essentiel pour la santé, pour le bien être personnel et le moral !

 

Chaque semaine des séances vous seront proposées avec des activités adaptées pour garder la forme chez vous.

 

Il faut mettre son temps à profit pour prendre soin de soi.

Restez motivé ! le confinement sera bientôt terminé . Vous pourrez reprendre une activité normale avec plein d’entrain et d’énergie.

En attendant, que vous soyez seul ou en famille, avec ou sans matériel, n’hésitez pas à bouger !

Retrouvez plus d’information sur le site internet du minstère des sports

Au programme séances pour les parents et les enfants, les adultes et les  ados,  mais également pour les seniors.

Première semaine d'entrainement

 

Séance adultes/ados :
Téléchargez les explications du parcours 1 pour les adultes et les ados 

 

Séance parents / enfants :
Téléchargez les explications du circuit 1 pour les parents et les  enfants

 

Séance Gym Douce: Spécial Séniors !

 

Séance Gym pour tous !

Le stade d’eaux-vives de Millau est un équipement sportif à destination des passionnés de tous niveaux, mais aussi et surtout à destination des Millavois.

Il accueille déjà nombre d’entre eux, que ce soit dans le cadre scolaire, lors d’événements tels que la fête de l’eau et durant la belle saison où il propose des activités d’eaux-vives ouvertes à tous. Pour tous les niveaux que ce soit en location ou accompagné d’un moniteur.

Dans le contexte actuel, le Stade d’eaux-vives est naturellement fermé au public. C’est pourquoi l’équipe d’éducateurs sportifs a décidé de se mobiliser pour vous proposer des séances de sport à faire chez vous pendant cette période si particulière.

 

 

Nous espérons vous retrouver cet été sur le stade d’eaux-vives pour profiter des belles journées.

Bon challenge ! Rendez-vous à la semaine prochaine !
Deuxième semaine d'entrainement

 

Séance adultes/ados :

 

Téléchargez les explications du parcours 2 pour les adultes et les ados 

 

Séance parents / enfants :
Téléchargez les explications du circuit 2 pour les parents et les  enfants

 

Séance Gym Douce: Spécial Séniors!

Séance Gym pour tous !

Le stade d’eaux-vives de Millau est un équipement sportif à destination des passionnés de tous niveaux, mais aussi et surtout à destination des Millavois.

Il accueille déjà nombre d’entre eux, que ce soit dans le cadre scolaire, lors d’événements tels que la fête de l’eau et durant la belle saison où il propose des activités d’eaux-vives ouvertes à tous. Pour tous les niveaux que ce soit en location ou accompagné d’un moniteur.

Dans le contexte actuel, le Stade d’eaux-vives est naturellement fermé au public. C’est pourquoi l’équipe d’éducateurs sportifs a décidé de se mobiliser pour vous proposer des séances de sport à faire chez vous pendant cette période si particulière.

 

Nous espérons vous retrouver cet été sur le stade d’eaux-vives pour profiter des belles journées.

Bon challenge ! Rendez-vous à la semaine prochaine !
Troisième semaine d'entrainement
Séance adultes/ados :
Téléchargez les explications du parcours 3 pour les adultes et les ados 
Séance parents / enfants :
Téléchargez les explications du circuit 3 pour les parents et les  enfants

 

Les maîtres nageurs du Centre Aquatique de la Ville de Millau interviennent régulièrement dans la démarche "sport santé" auprès des seniors.

Dans le but d'aider les Millavois à se maintenir en forme, ils vous proposent aujourd'hui quelques exercices physiques que vous pourrez exécuter en toute sécurité.

L'organisation mondiale de la santé préconise au moins 30min d'activité physique par jour pour un adulte quelque soit son âge.

Pensez à adapter les exercices en fonction de vos capacités !

L'objectif est de vous sentir en sécurité et de savoir écouter son corps. Pour cela, pensez à bien respirer.

À la fin de la séance pensez à récupérer et buvez de l'eau.

Notre conseil : 

Préférez le matin pour faire ces exercices, ils vous aideront à "réveiller" votre corps et vous permettront de bien commencer la journée.

C'est à vous de jouer ! 

 

 

Séance Gym pour tous !

Le stade d’eaux-vives de Millau est un équipement sportif à destination des passionnés de tous niveaux, mais aussi et surtout à destination des Millavois.

Il accueille déjà nombre d’entre eux, que ce soit dans le cadre scolaire, lors d’événements tels que la fête de l’eau et durant la belle saison où il propose des activités d’eaux-vives ouvertes à tous. Pour tous les niveaux que ce soit en location ou accompagné d’un moniteur.

Dans le contexte actuel, le Stade d’eaux-vives est naturellement fermé au public. C’est pourquoi l’équipe d’éducateurs sportifs a décidé de se mobiliser pour vous proposer des séances de sport à faire chez vous pendant cette période si particulière.

 

Nous espérons vous retrouver cet été sur le stade d’eaux-vives pour profiter des belles journées.

 

Bon challenge ! Rendez-vous à la semaine prochaine !

 

Quatrième semaine d'entrainement
Séance adultes/ados :
Téléchargez les explications du parcours 4 pour les adultes et les ados

 

Séance parents / enfants :
Téléchargez les explications du circuit 4 pour les parents et les enfants

 

Les maîtres nageurs du Centre Aquatique de la Ville de Millau interviennent régulièrement dans la démarche "sport santé" auprès des seniors.

Dans le but d'aider les Millavois à se maintenir en forme, ils vous proposent aujourd'hui quelques exercices physiques que vous pourrez exécuter en toute sécurité.

L'organisation mondiale de la santé préconise au moins 30min d'activité physique par jour pour un adulte quelque soit son âge.

Pensez à adapter les exercices en fonction de vos capacités !

L'objectif est de vous sentir en sécurité et de savoir écouter son corps. Pour cela, pensez à bien respirer.

À la fin de la séance pensez à récupérer et buvez de l'eau.

Notre conseil : 

Préférez le matin pour faire ces exercices, ils vous aideront à "réveiller" votre corps et vous permettront de bien commencer la journée.

C'est à vous de jouer ! 

Séance Gym pour tous !

Le stade d’eaux-vives de Millau est un équipement sportif à destination des passionnés de tous niveaux, mais aussi et surtout à destination des Millavois.

Il accueille déjà nombre d’entre eux, que ce soit dans le cadre scolaire, lors d’événements tels que la fête de l’eau et durant la belle saison où il propose des activités d’eaux-vives ouvertes à tous.

Pour tous les niveaux que ce soit en location ou accompagné d’un moniteur. Dans le contexte actuel, le Stade d’eaux-vives est naturellement fermé au public.

C’est pourquoi l’équipe d’éducateurs sportifs a décidé de se mobiliser pour vous proposer des séances de sport à faire chez vous pendant cette période si particulière.

 

 

Nous espérons vous retrouver cet été sur le stade d’eaux-vives pour profiter des belles journées.

Bon challenge ! Rendez-vous à la semaine prochaine !
Cinquième semaine d'entrainement